Beneficios para la salud del resveratrol
Dejar un mensaje
1. Promueve un peso corporal saludable
Los investigadores han descubierto que el resveratrol puede ayudar a controlar el peso de dos maneras clave: reduce la producción de células grasas y evita que la grasa se almacene dentro de las células grasas. También se ha demostrado que activa una enzima llamada AMPK que puede aumentar el metabolismo.
Si bien se ha demostrado que el resveratrol promueve la pérdida de peso en numerosos estudios con animales, los resultados en estudios en humanos son mixtos.
Una revisión de muchos estudios que examinaron el efecto del resveratrol en la pérdida de peso encontró que disminuía significativamente el peso corporal. Otros estudios han encontrado que, si bien la suplementación con resveratrol tiene efectos positivos en ciertos marcadores metabólicos-como una mayor sensibilidad a la insulina-, tiene poco impacto en el peso corporal.
Se necesita más investigación para determinar si se debe recomendar la suplementación con resveratrol como parte de un programa de pérdida de peso.
2. Mejora la función cerebral
A medida que el cuerpo envejece, las células cerebrales y nerviosas pueden comenzar a perder funcionalidad. Este proceso, llamado neurodegeneración, puede provocar pérdida de memoria y otros síntomas de deterioro cognitivo, así como afecciones como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
Si bien no existe cura para estas enfermedades, los investigadores están estudiando cómo los antioxidantes (incluido el resveratrol) pueden ayudar a proteger contra la neurodegeneración.
En estudios con animales y humanos, el resveratrol parece prevenir el daño oxidativo a las células cerebrales, aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, mejorar el uso de la glucosa para obtener energía y retardar el deterioro cognitivo-relacionado con la edad.
3. Protege contra el cáncer
El resveratrol puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer y disminuir las posibilidades de mortalidad (o muerte) debido a ciertos cánceres. Desempeña un papel en el bloqueo del crecimiento tumoral, promoviendo la muerte de las células cancerosas y retrasando la propagación (o metástasis) de las células cancerosas a otras áreas.
Ejemplos de cánceres y células cancerosas en los que el resveratrol es beneficioso incluyen los cánceres de mama, colon, pulmón, páncreas y próstata. Muchos estudios se han mostrado prometedores cuando se toman con quimioterapia o radioterapia.
Otros estudios en humanos y células humanas han demostrado que el resveratrol no tiene ningún efecto o tiene efectos negativos sobre las células cancerosas. Se necesitan más investigaciones para comprender el papel del resveratrol en la prevención y el tratamiento del cáncer.
4. Regula los niveles de azúcar en sangre
En personas con diabetes tipo 2, el resveratrol puede reducir los niveles de azúcar (o glucosa) y A1C en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina (cómo responden las células del cuerpo a la insulina).
En un estudio de personas con sobrepeso, la mitad de los participantes recibieron resveratrol y la otra mitad un placebo (un compuesto inactivo). Los participantes que tomaron 150 miligramos de resveratrol una vez al día durante seis meses redujeron sus niveles de A1C, mientras que el grupo de placebo no se vio afectado. El resveratrol no afectó significativamente la sensibilidad a la insulina, la masa grasa ni la glucosa en sangre en ayunas.
Otro estudio encontró que se necesitaban entre 500 y 3000 miligramos diarios para reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Se necesita más investigación para determinar las recomendaciones de dosificación más beneficiosas para el tratamiento de la glucosa en sangre y la diabetes. El manejo de la diabetes es complejo; Muchas cosas pueden afectar el azúcar en sangre, como los hábitos alimentarios, el sueño, el ejercicio, el estrés y las enfermedades.
5. Mejora la salud cardiovascular
Se ha demostrado que el resveratrol mejora la salud cardiovascular de numerosas maneras, incluida la de que puede ayudar a:
Disminuir la inflamación y el estrés oxidativo general.
Reduce la presión ejercida sobre el corazón y los vasos sanguíneos, lo que ayuda a regular la presión arterial.
Reducir la agregación plaquetaria o la formación de grumos en la sangre.
Reducir las grasas y el colesterol en la sangre al bloquear la enzima que ayuda a crear colesterol.
Estos mecanismos ayudan a proteger el corazón y los vasos sanguíneos del daño y previenen el desarrollo de afecciones como hipertensión (presión arterial alta), colesterol alto y otras enfermedades cardiovasculares. El uso constante de resveratrol también puede mejorar la función celular del músculo cardíaco.
6. Alivia el dolor en las articulaciones
El resveratrol tiene propiedades que ayudan a disminuir la inflamación y el estrés oxidativo en todo el cuerpo. El compuesto bloquea numerosos marcadores inflamatorios, incluidas las enzimas ciclooxigenasa (COX), que desempeñan un papel en el dolor y la inflamación.
NatMed. Resveratrol. En:NatMed. NatMed;
El resveratrol puede ser beneficioso para tratar y prevenir el dolor y el malestar causados por afecciones inflamatorias como la artritis. La evidencia sugiere que el resveratrol puede disminuir la inflamación y el dolor de manera similar a los medicamentos antiinflamatorios no esteroides- (AINE) como la aspirina y el ibuprofeno.
Cómo tomar resveratrol
El resveratrol se puede encontrar de forma natural en el vino tinto, la piel de las uvas rojas, el jugo de uva morada, las bayas y el maní.
El resveratrol que se encuentra en los alimentos y productos naturales es insuficiente para obtener la dosis recomendada para determinadas condiciones de salud. Esto no significa que estos alimentos no sean nutritivos; ofrecen varios otros beneficios para la salud y aún pueden proporcionar propiedades antioxidantes.
Los suplementos de resveratrol se pueden tomar por vía oral, aplicarse tópicamente (en la piel) e intranasal (inhalado por la nariz). La cantidad de resveratrol que se encuentra en estos productos no está regulada y puede no ser constante en todos los productos.
Se debe tener precaución si se toma resveratrol oral con una comida rica-en grasas, ya que esto puede afectar la forma en que el cuerpo absorbe el suplemento.
